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創造輕松的家庭環境
升入高三，很多學生都會有精神壓力。家長該如何進行維護和溝通？其實，不一樣的家庭狀況，有不一樣的溝通方式，而且這種情況非常的迫切地需要解決。如果家長對孩子考什么樣的大學，有著較高的、明確的期望，其實這樣的家長他本身就是在制造家庭緊張，孩子面對這樣的家長時就會更加的焦慮和緊張。
家長們的首要任務就是為孩子做好充分的物質準備，孩子考什么樣的成績，考的好與壞，那都是孩子自己的事了。
幫助孩子了解自己
為什么考試之前有不少孩子出現考試焦慮綜合癥，實際上就是過于擔心考試成績，能不能正常發揮水平？能不能獲得好成績？能不能上一個好學校？其實，這得看拿什么做為參照？你是拿以往的成績參照還是拿同班同學、一個省的考生還是全國的考生？參照對象不同，對自己的期望也不同，關鍵在于你成長的目的是什么？家長和考生在做參照的時候，一定要知己知彼。不僅要知道自己的能力、學習狀況、學習的成績，也要知道孩子能夠達到一個什么樣的高度、他的興趣、理想院校、就業方向等等。其次，還要了解各院校在本省的招生計劃、招生范圍、歷年分數線、學校的類型、優勢等等！
孩子上大學是要學知識以及未來在社會中的生存技能，而不只是在大學畢業獲得一張文憑。所以，家長能做到將各院校的招生情況了然于心，同時有的放矢，就無需著急了。孩子能獲得什么樣的成績順其自然就好，很多家長總是擔心孩子考得不好也是沒有必要的，現在我們主要的就是幫助孩子，安心、合理地備考。
與孩子“站在同一條戰線”
孩子在高考前多少都會有些緊張，那家長們該怎樣與孩子溝通？這看起來是個大問題，但實際上這個問題很容易解決，家長無需刻意去溝通，可在飯前飯后適當與孩子交流一下，表達一下家長此刻的心情，這時候需要注意的是家長要清楚孩子的思維傾向和情緒狀態，家長需要與孩子同聲同氣，讓孩子知道你和他的想法是一樣的！但是家長不能表現的很焦慮，這樣只會增加孩子的焦慮，比如說，“面對高考媽媽也有點焦慮，和你現在的心情是一樣的，但我覺得不管怎么說你努力過，認真去考就行，考得好壞都不重要，媽媽知道你的成績如何。不管你考得怎么樣，爸媽都很開心，都會支持你的！”家長應該要給孩子這樣一個肯定，在適當的時候去緩解他的焦慮心情。若是孩子心態很好，那我們就沒必要強調了，因為你的強調就是在給孩子施壓。
若是孩子跟家長訴苦，家長們洗耳恭聽就好，并且要表現出一幅很認真、很關切的樣子去聽，再隨聲附和幾句，說說自己當時高考的狀態，或者說說親朋好友高考時發生的趣聞。如果家長們知識量比較豐富的話，可以說一說古今中外的名人在面臨重大考試的場景，他們都是怎么做的，從而化解孩子的焦慮。